Ramazan ayında gerek sahurda gerekse iftarda yapılan hatalar sağlığımızı etkiliyor.  Diyet uzmanları “iftar yemeğinde hazmı kolay besinler, küçük porsiyonlarda ve az miktarlarda tercih edilmelidir” diyor. Her besinin iftar sofrasında tüketilmesinin doğru olmadığını belirten uzmanlar; iftar yemeği ikiye bölünerek yemekten iki saat sonra tekrar bir öğün yapılabilir belirtiyor. oruç açarken sıvı gıda tercihi her zaman daha uygundur. Oruçunuzu bir bardak su ile açtıktan sonra sindirim sistemini yormayacak bir kase çorba ile yemeğe başlanabilir dedi…

Diş ipi, dişaralarında kalan yiyecek artıklarının uzaklaştırılması açısından çok yararlı ve basit bir araçtır. Ağız Sağlığı ve Sağlıklı dişler için çok küçük yaşlardan başlanarak uygun dis fırçalama ve diş ipini kullanma tekniklerinin öğrenilmesi gerekmektedir.

Dişlerin fırçalanmasından sonra diş ve diş eti çizgisi ile dişler arasında kalan yemek artıklarının temizlenmesi için diş ipi kullanılabilir. Çünkü bu artıklar en önemli çürük sebeplerinden birisidir.Öncelikle Otuz santimetre kadar diş ipi iki ucundan tutulur. Diş ipinin bir bölümünü bir elin orta parmağına diğer ucunuda diğer elin orta parmağına dolamak suretiyli tutulur. İpin bir bölümü ortada kalmalıdır.Daha sonra ortada kalan ip; işaret parmağıyla geriye doğru itilir. İp, dişler arasından geçirilir. Bu  hareket sırasında sert olunmamalıdır. İp diş etine kadar indirildikten sonra ağız boşluğuna doğru diş aralarını sıyıracak biçimde indirilir. Bu sırada diş etinin kesilmemesine özen gösterilmelidir.Daha Sonra Aynı uygulama diğer bir parça ip alınarak alt dişler için de tekrarlanırUnutmamanız gereken bir nokta; diş ipi tek başına diş sağlığı ve dişlerinizin temizlenmesi için yeterli değildir. Diş ipi ile diş temizliği; Tercihen dişlerinizi fırçalamaya başlamadan önce uygulanan diş sağlığı ve bakımında diş fırçalamasına destek niteliğinde bir uygulamadır. Bu sebeple dişlerinizin temizliği için, fırçalama ve benzeri başka bir işlem yapmadan sadece diş ipi ile temizleme dişleriniz için yetersizdir.